Kontakt

Ruhestand verstehen – Was Forschung und Coaching uns heute lehren

Ruhestand verstehen heißt mehr als nur den Beruf zu beenden. Studien zeigen: Der Übergang in den Ruhestand ist eine komplexe Lebensphase – mit emotionalen, sozialen und psychologischen Herausforderungen. Diese Seite gibt Einblick in aktuelle Erkenntnisse der Ruhestandsforschung und zeigt, wie ein professionelles Ruhestandscoaching den Weg in eine erfüllte nachberufliche Zeit begleiten kann.

Was die Forschung über den Ruhestand zeigt

In den letzten Jahrzehnten hat sich der Fokus der Forschung verschoben – von rein wirtschaftlichen Betrachtungen hin zu einem ganzheitlichen Blick auf das Leben im Ruhestand.

  • Erkenntnisse:
  • Der Übergang in den Ruhestand beeinflusst das Wohlbefinden und die psychische Gesundheit.
  • Viele Menschen erleben eine sinkende Lebenszufriedenheit, wenn es an Struktur, Sinn und sozialen Kontakten fehlt.
  • Der Wunsch, länger zu arbeiten, nimmt zu – nicht nur aus finanziellen, sondern auch aus identitätsbezogenen Gründen.

Coaching als Begleitung durch den Umbruch

Ein gutes Ruhestandscoaching berücksichtigt mehr als nur Geld oder Rentenansprüche. Es stärkt die persönliche Ausrichtung, unterstützt beim Finden neuer Routinen – und hilft, eine Vision für das Leben danach zu entwickeln.

  • Themen im Coaching:
  • Neue Rollen, Ziele & Sinn im Alltag finden
  • Soziale Beziehungen stärken
  • Psychische Gesundheit & Selbstfürsorge
  • Umgang mit Veränderungen und Unsicherheiten
  • Entwicklung konkreter Pläne für den Ruhestand

„Coaching wirkt. Studien belegen positive Effekte auf Lebensqualität, Klarheit, Motivation und Selbstwert.“

Was bleibt, was geht, was kommt, was ruft?

Die Phase des Ruhestands ist eine Einladung, das eigene Leben neu zu ordnen. Coaching kann dabei helfen, innezuhalten, Rückschau zu halten – und mutig nach vorne zu blicken.

Meine Studie als Download

Ich habe eine literaturbasierte Studie erstellt, die zentrale Erkenntnisse zusammenfasst und um meine Erfahrung als Coach ergänzt. Sie bietet sowohl wissenschaftliche Perspektiven als auch konkrete Impulse für deine persönliche Auseinandersetzung mit dem Ruhestand.

👉 Studie herunterladen

Du möchtest deinen Ruhestand bewusst gestalten?

Dann begleite ich dich gerne. Als erfahrener Coach für Pensionierung und Ruhestand unterstütze ich dich dabei, deinen Weg zu finden – mit Ruhe, Klarheit und viel Lebenserfahrung.