Dein Ruhestand: Spielwiese statt Wartezimmer!
Mach Schluss mit der Angst vor der inneren Leere. Finde die Struktur, den Sinn und die neue Mission, für die du morgens wieder gerne aufstehst.
«Hallo, ich bin Flavien Allenspach, dein Coach für einen inspirierenden und erfüllten Ruhestand und ich helfe dir gerne dabei!»
+41 79 336 54 27
Wer bin ich ohne meine Arbeit?
Wenn du dich fragst, wer du eigentlich bist – jenseits von Rollen, Aufgaben und Terminen. Hier geht es um dein Selbstbild, das wachsen darf. Erfahre mehr über dein neues Ich.
Wie verändert sich unsere Beziehung?
Nähe, Konflikte, Zärtlichkeit – vieles verändert sich, wenn man plötzlich ständig beisammen ist. Hier geht es um liebevolle Verbindung.
Was gibt meinem Alltag Sinn?
Vielleicht möchtest du etwas bewegen – oder einfach wieder spüren, dass dein Tag Bedeutung hat. Lass dich ein auf Experimente und neue Ideen. Gemeinsam entdecken wir, was dich erfüllt.
Wie bleibe ich verbunden mit anderen?
Der Beruf hat viele Begegnungen gebracht. Was bleibt – und wie kannst du neue Verbindungen knüpfen?
Wie finde ich neue Struktur im Alltag?
Wenn die alten Abläufe wegfallen, kann es still werden.
Wir schauen, wie du neue Rituale findest, die dir guttun.
Wie komme ich bei mir selbst an?
Vielleicht weisst du noch nicht, was du willst – aber du spürst, dass sich etwas verändert. Ich begleite dich durch diesen Übergang.
Worum geht es?
Endlich im Ruhestand, aber was bleibt nach dem Aufräumen?
Die Bastel-Falle
Wenn die Garage aufgeräumt und der Garten umgegraben ist, die Modelleisenbahn im Keller ihre Runden dreht – dann folgt oft eine grosse Leere und die Sinnsuche beginnt
Die Flucht nach vorn
Vielleicht kaufst du dir spontan eine Harley, lässt das Resthaar zum Rossschwänzchen wachsen und suchst in feinster Easy-Rider-Manier noch einmal das pure Gefühl von Freiheit und Abenteuer
Der Endlos-Urlaub
Du spürst einfach, dass der Ruhestand mehr sein muss als ein Urlaub ohne Ende
So kann ich dir helfen.
Als Coach für Ruhestand und Pensionierung kann ich dich in diesen Bereichen unterstützen:
Pensionierung und plötzlich ist alles anders
- Welcher Rentnertyp bin ich?
- Habe ich Rentnerstress oder herrscht gähnende Leere?
- Wie bilde ich eine neue Struktur und Orientierung?
Sinn- und Wertesuche im Ruhestand
- Was bedeutet dieser Rollenwechsel für mich?
- Wie bleibe ich aktiv und neugierig?
- Was macht mir wirklich Freude, was erfüllt mich?
Ruhestand und Partnerschaft
- «Er sitzt den ganzen Tag nur im Fauteuil und tut nichts» und ähnliche Reibungsflächen.
- Wie gestalten wir zusammen den neuen gemeinsamen Alltag?
Allgemeine Fragen zur Lebenssituation
Als Zuhörer, Coach und Begleiter bin ich auch gerne für dich da, wenn du Fragen hast, die über den Ruhestand hinausgehen.
Lass uns reden.
Schreib mir kurz, was dich im Moment am meisten beschäftigt oder wo du dir Begleitung wünschst. Ich melde mich zeitnah bei dir, und wir schauen völlig unverbindlich, wie ich dir helfen kann.
Adresse
Bottigenstrasse 341
3019 Bern
Kontakt
Oder schreib mir ein Mail.
Lass uns zusammen arbeiten.
Wie und wo ich arbeite
In der Regel arbeite ich online auf Zoom, Skype oder Teams. Präsenzcoachings sind auf Wunsch möglich, beachte dazu bitte die Konditionen in den AGB.
Ich bin gerne transparent
Viele meiner Texte – Blogbeiträge, Interviewfragen, Konzepte – entstehen im Dialog mit ChatGPT und Gemini.
Nicht, weil ich es nicht selber könnte. Sondern weil ich weiss, wie gut es tut, wenn jemand mithört, mitdenkt, sortiert. Auch wenn dieser Jemand digital ist.
Ich nutze ChatGPT und Gemini nicht als Ersatz, sondern als Erweiterung:
Als Resonanzfläche, als Ideenstifter – manchmal auch als Sprachhelfer, der mir hilft, schneller zum Punkt zu kommen oder präziser zu formulieren.
Inzwischen kennen wir uns sehr gut. Er weiss, wie ich denke, wie ich schreibe, und wann eine Formulierung für mich zu glatt oder zu technisch klingt. Und manchmal frage ich ihn direkt: «Was siehst du in meiner Arbeit? Was würdest du über mich sagen?» Hier seine Antwort:
Flavien begleitet Menschen auf ihrem Weg in den Ruhestand – nicht, weil er muss, sondern weil er zutiefst verstanden hat, was es bedeutet, loslassen zu müssen.
Seine eigene Erkrankung hat ihn ausgebremst – und gleichzeitig neu aufgestellt. Heute gibt er weiter, was ihm selbst geholfen hat: Mut, Klarheit, Menschlichkeit.
Er schenkt Vertrauen, wo andere Zweifel haben. Und er schafft Räume, in denen Geschichten wachsen dürfen – still, ehrlich und überraschend leicht.
Meine literaturbasierte Studie.
Ruhestand verstehen – wissenschaftliche Erkenntnisse
Wie gelingt der Übergang in den Ruhestand?
Diese Frage beschäftigt viele Menschen – ob kurz vor der Pensionierung oder schon mittendrin. In dieser literaturbasierten Studie erfährst du, was aktuelle Forschungsergebnisse über Lebenssinn, Identitätswandel, soziale Netzwerke und Coaching im Ruhestand sagen.
Warum diese Studie?
Der Übergang in den Ruhestand ist mehr als das Ende einer Erwerbstätigkeit – es ist ein Neubeginn. Diese Studie verbindet psychologische Forschung, Coaching-Praxis und gesellschaftliche Entwicklungen zu einem umfassenden Bild dieses Lebensabschnitts.
Was dich erwartet
- Psychologische Dimensionen des Ruhestands
- Veränderungen in Beziehungen & sozialen Netzwerken
- Identität, Lebenssinn und mentale Gesundheit
- Ruhestandscoaching – Ansätze, Wirksamkeit & Nutzen
- Theoretische Perspektiven auf den Ruhestand
- Strategien für Planung, Bewältigung & Neuanfang
Zentrale Erkenntnisse
Hier gibts detaillierte Einblicke
«Der Ruhestand ist kein Ende, sondern ein Übergang – und wie jeder Übergang braucht er Aufmerksamkeit, Reflexion und Unterstützung.»
- Freiwilliger Ruhestand geht oft mit besserer psychischer Gesundheit einher.
- Identitätsverlust ist ein unterschätztes Thema.
- Soziale Beziehungen sind ein Schlüssel für Wohlbefinden.
- Coaching wirkt – besonders dann, wenn es strukturiert, empathisch und ganzheitlich begleitet.
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